Perché Meditare è importante per “vivere intenzionalmente”

di Silvio Gulizia
Negli ultimi quindici anni la scienza si è occupata molto di questa disciplina, dimostrando che questo tipo di attività ha effetti strutturali sul cervello. Effetti benefici che hanno un risvolto sulla salute psico-fisica.
La meditazione ha avuto un ruolo importante nell'aiutarmi a coltivare la mia passione per la scrittura e a iniziare a pubblicare questo blog su come vivere intenzionalmente. Alla domanda che in molti mi hanno posto, "Perché meditare?", la risposta è stata sempre duplice: dalla pratica derivano svariati effetti benefici su corpo e mente, e questo è scientificamente provato; io ci ho trovato una maggior consapevolezza di me stesso e una più chiara visione sui miei progetti.
Meditare mi ha portato a mettere un po' d'ordine, eliminare i pensieri superflui o rimandarli a quando ci sarà tempo - se mai ci sarà, visto che dire di non aver tempo è un'infame bugia - e fare spazio per me, dando ascolto alla mia vita per riconoscere quella vocazione di cui parla Jeff Goins in "The Art of Work", e finalmente a dedicarmi a un progetto mio, personale, che mi gratifica non solo nei risultati, ma lungo il percorso...